Close Menu
  • Home
  • Notícias
  • Política
  • Tecnologia
  • Sobre Nós
Facebook X (Twitter) Instagram
Diário Estranho
  • Home
  • Notícias

    Senador do Brasil faz tatuagem controversa com rosto de colega de partido: curiosidades

    julho 1, 2025

    Enxame de abelhas forma “tornado vivo” e assusta moradores no coração de Manhattan

    junho 30, 2025

    O papel do advogado nas políticas públicas de educação

    junho 25, 2025

    A violência contra o idoso começa nos pequenos gestos: descubra como enfrentá-la

    junho 16, 2025

    Curiosidades Brasileiras: Toko se Transfigura em Cão em Rua!

    junho 12, 2025
  • Política

    A estratégia por trás da cor azul: Tarcísio de Freitas e sua comunicação política em manifestações bolsonaristas

    junho 30, 2025

    Bolsonaristas avaliam roteiro estranho no STF e iniciam estratégia para conter danos

    junho 12, 2025

    Mistério no interior do Paraná: Miniaturas de OVNIs em celeiro abandonado despertam curiosidade e investigação

    maio 26, 2025

    Julgamento de Denúncia contra Bolsonaro no STF: Momentos Inusitados e a Tensão no Processo

    maio 12, 2025

    O Desafio do Ovo no Governo Lula: Mudança Climática, Inflação e Vendas para os EUA Impactam a Produção

    abril 8, 2025
  • Tecnologia

    Inteligência Artificial transforma pregações e expande missão da Igreja Adventista com ética e inovação

    junho 30, 2025

    Invasão digital em Novo Progresso: hackers invadem contatos e causam caos com mensagens perigosas

    junho 12, 2025

    Mistério tecnológico: carro elétrico fala com o motorista e dá ordens para mudar rota em Brasília e causa preocupação

    maio 26, 2025

    Explosões Cósmicas Inexplicáveis: O Mistério das LFBots e o Caso de AT2018cow

    maio 12, 2025

    A Inovação Culinária com Inteligência Artificial: Como Chefs Estão Adotando Receitas Criadas por IA

    abril 8, 2025
  • Sobre Nós
Diário Estranho
Home»Notícias»O que é Duathlon na academia? O especialista Hertes Ufei Hassegawa explica
Notícias

O que é Duathlon na academia? O especialista Hertes Ufei Hassegawa explica

Antomines TokBy Antomines Tokmarço 9, 2023Updated:março 14, 2023Nenhum comentário3 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Hertes Ufei Hassegawa
Hertes Ufei Hassegawa
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

O expert em esportes Hertes Ufei Hassegawa explica que o Duathlon é uma modalidade esportiva que combina duas atividades físicas: corrida e ciclismo. É uma opção muito popular para quem busca uma atividade desafiadora e completa, e é bastante praticada em academias e centros esportivos ao redor do mundo.

Ao contrário do triatlo, que também inclui natação, o duathlon é uma modalidade que pode ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico. Além disso, como não envolve a natação, é uma opção ideal para quem tem medo de água ou não sabe nadar. Quer saber mais sobre essa incrível modalidade? Continue lendo? 

Conheça mais sobre o Duathlon 

O Duathlon pode ser praticado em diferentes distâncias, dependendo do nível de preparo do atleta e dos objetivos que ele deseja alcançar, explica Hertes Ufei Hassegawa explica.As distâncias mais comuns são:

Sprint: 5 km de corrida, 20 km de ciclismo e 2,5 km de corrida;

Olímpico: 10 km de corrida, 40 km de ciclismo e 5 km de corrida;

Longa distância: 10 km de corrida, 60 km de ciclismo e 10 km de corrida.

Para quem está começando no Duathlon, a distância sprint é a mais indicada. Já como comenta Hertes Ufei Hassegawa, os atletas mais experientes e bem preparados podem optar pela distância olímpica ou até mesmo pela longa distância.

Quais as vantagens de praticar o Duathlon? 

Uma das grandes vantagens do Duathlon é que ele permite que o atleta trabalhe diferentes grupos musculares. Durante a corrida, são trabalhados principalmente os músculos das pernas, enquanto no ciclismo, a musculatura das pernas, glúteos e costas são mais exigidas. Além disso, o duathlon é uma modalidade que ajuda a melhorar o condicionamento cardiovascular, aumentar a resistência física e queimar calorias.

Quais os requisitos para praticar Duathlon? 

Para praticar Duathlon na academia, é necessário ter uma bicicleta e roupas adequadas para a prática da atividade. Também é importante seguir uma rotina de treinos que inclui sessões de corrida e ciclismo, além de exercícios de fortalecimento muscular para preparar o corpo para o esforço físico da modalidade, reitera Hertes Ufei Hassegawa.

No entanto, antes de começar a praticar o esporte, é fundamental fazer uma avaliação médica e procurar a orientação de um profissional de educação física. É importante respeitar os limites do corpo e aumentar gradualmente a intensidade e duração dos treinos para evitar lesões.

Em resumo, o Duathlon é uma modalidade esportiva que combina corrida e ciclismo e pode ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico. É uma opção desafiadora e completa que ajuda a melhorar o condicionamento cardiovascular, aumentar a resistência física e queimar calorias. 

Post Views: 53
atividades físicas centros esportivos condicionamento cardiovascular duathlon esforço físico esportes Hertes Ufei Hassegawa modalidade esportiva olimpico praticar o esporte triatlo
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Antomines Tok
Antomines Tok
  • Website

Related Posts

Senador do Brasil faz tatuagem controversa com rosto de colega de partido: curiosidades

julho 1, 2025

Enxame de abelhas forma “tornado vivo” e assusta moradores no coração de Manhattan

junho 30, 2025

O papel do advogado nas políticas públicas de educação

junho 25, 2025

Comments are closed.

Leia mais

 

 

Entre em contato

Tem alguma história peculiar ou curiosa para compartilhar? Ou talvez uma sugestão de assunto para nosso blog?

Estamos ansiosos para ouvir você!

Envie um e-mail para:

[email protected]

Sobre

Diário Estranho: Seu portal para as notícias mais inusitadas e intrigantes! No Diário Estranho, exploramos o lado menos convencional das notícias, trazendo histórias que fogem do comum e despertam curiosidade. De fenômenos inexplicáveis e mistérios não resolvidos a eventos peculiares e tendências excêntricas, oferecemos uma visão única sobre o mundo ao nosso redor.

  • Home
  • Notícias
  • Política
  • Tecnologia
© 2025 Diário Estranho - [email protected]. - tel.(11)91754-6532

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.